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心情容易受到外界影响教你怎么缓解情绪

时间：2024-08-02 浏览：6次

为什么你的心情容易受到外界影响我们的心情为什么很容易被外界影响呢?在乎外界对自己的看法、评价?如果别人说自己不够好，自己就会怀疑自己不够好。如果被指责，当下非常愤怒，“你凭什么这么说我”，事后，还会想“我怎么老是犯这种错”。我们很容易把对自我感觉建立在别人评价之上，别人怎么看我们，我们就怎么看自己，没有坚定自我。客观的讲别人对我们的评价，是在他的角度，从他的心境出发的，很多时候，对方说的都是他们自己，我们经常会觉得，“我根本不是这样想的，你根本不了解我”，然后急着去跟对方解释。大多数时候，我们根本不了解别人做事的起心动念，却以为自己了解，然后就很武断的评论一番。那如何减少外界的影响呢?心情容易受到外界影响怎么办多对着镜子里的自己微笑告诉自己又是美好的一天了。多多微笑，因为微笑总是能带给别人或是自己力量。将生活中一点一滴的快乐都用笔记录下来，当你难过的时候拿出来看一看，也许看着看着就会笑出来，这里建议记在笔记本上哦，因为纸质的东西会给人一种真实的感觉。多出去透透气自己一个人的时候就容易胡思乱想，多出去走一走，呼吸新鲜的空气，才会深刻的感受到生命的活力，从而激发我们积极向上，愉快的过好每一天。学会调整自己的心态不斤斤计较，拥有一颗豁达的心，合理的开导自己，你的世界就会变得更加的精彩。懂得快乐是选择你选择了快乐，它就会属于你，不要执着于不属于自己的东西，反观自己拥有的;不要盲目的攀比，羡慕他人的幸福，也许别人也在羡慕你的幸福。有坚定的自我“不管别人怎么看我，怎么说我，我知道我自己是什么样的人，我愿意为我的选择负责任”。找准问题的根源分清哪些问题是自己的，哪些不是自己的，自己的问题自己负责，别人的问题，就留给对方处理。每个人把自己照顾好了，大家凑到一起都能相处好。宽容别人也是宽容自己别人对我们的评价是不客观的，投射了他们自己在里面，很多时候说的是他们自己，我们不必太在意。简单做人，平淡看事，常与同好争高下，不与傻瓜论短长。人生去三闲:闲话少说，闲事少管，闲心少操。没心没肺，生活不累!做人少计较，多点宽容，大气，赠人玫瑰，手留余香。顺其自然，自由自在，与世无争，做最好的自己!

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